生理前はいつも以上にむくみでパンパン【横堤/よもぎ蒸し】 | 大阪府の鶴見区横堤地区にあるマツエク等のメニュー豊富なサロンとして美容情報をお届け

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温活痩身サロン　レイラニです

生理前、

「お腹パンパンで太った…」 って感じる人

絶対多いはず。

 でもそれ、 脂肪が増えたわけではないです

 生理前はむくみやすい時期

ちょっと難しい事書くと

生理前に増える

黄体ホルモン（プロゲステロン）は

 ・水分を溜め込む

・腸の動きを鈍くする

・ガスを溜めやすくする

この働きがあるから、 下腹部が張って

パンパンになりやすい。

腸の動きが落ちるとお腹が出る

生理前は 腸の動きが弱まりやすい。

その結果👇

・便秘

・ガス溜まり

・下腹ぽっこり

さらにお腹が冷えてると この症状、倍増します🥶

骨盤まわりの巡りも影響

生理前は 骨盤がゆるみやすい時期。

冷えや長時間の座り姿勢が重なると

血液やリンパが滞り、 お腹にむくみが集中しやすくなります。

食事・生活習慣も原因に

生理前に欲しくなる

・しょっぱいもの

・甘いもの

・アルコール

・ジャンクフード

これらはすべてむくみますよね

 睡眠不足やストレスも

自律神経を乱して お腹の張りを強く

それ、ほとんど「むくみ」

生理前のお腹の張りは

✔ 水分

✔ ガス

✔ 巡りの停滞 がほとんど。

生理が始まると 自然にスッと引く人も多い

生理前こそやってほしいケア

この時期に大事なのは 「頑張る」より

「ゆるめる」「あたためる」

 ・無理な運動

・食事制限 よりも

内側から温めて、巡らせるケア。

ハーブ蒸しのように 内臓からじんわり温めることで むくみや張りがラクになりやすい。

さらに生理痛の緩和にも🌿

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